放学后不一定是聊天时间。先让孩子喝水、吃东西或安静一会儿，再问：“你想聊一件今天的小事吗？”孩子说不想聊，就留到另一个自愿的时刻，不要在睡前继续追问。

以下 12 题专为这篇指南编写，不在七夜卡片或打印 PDF 中。一次只选一题；大人也可以先分享自己的一个小片段。

从一个轻松的片段开始

  1. 今天哪一分钟最让你想笑？
  2. 今天有没有一个声音、颜色或味道让你记住？
  3. 课间你最想再玩一次什么？
  4. 如果今天有一张照片，你想拍下哪个画面？

关于朋友和学校

  1. 今天有没有人做了一件让你觉得友好的小事？
  2. 今天你和谁一起度过了最舒服的几分钟？
  3. 有没有一个课堂问题让你想继续问下去？
  4. 如果明天可以和一位同学合作，你想一起做什么？

如果今天不太顺利

  1. 今天有没有一件小事比你预想的难？
  2. 你想让我听你说，还是一起想下一步？
  3. 有没有一个时刻你希望别人先问问你的想法？
  4. 今晚有什么事适合先放下，明天再处理？

孩子说“还行”时

“还行”也是回答。可以说“谢谢告诉我”，然后停下。如果孩子想继续，现有的“聊聊今天”指南提供大人先答、可换题和可跳过的完整步骤。